April månad
Våren är verkligen i antågande och dagarna blir längre och ljusare. En positiv hälsoeffekt på många människor i vårt vintermörka land.
Månadens tänkvärda sätter fokus på hälsa. Vad är hälsa egentligen?
Världshälsoorganisationen, WHO:s definition av hälsa:
"ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom eller funktionsnedsättning"
Denna holistiska defintion antogs redan 1948 och sätter fokus på hälsa som en resurs i vardagen. Ett sätt att framhäva det som fungerar och inte rikta fokus på det som inte fungerar.
Vad innebär det för dig i vardagen? Vilka frågor behöver du ställa sig själv om sin egen hälsa? Vad fungerar bra för mig? Vad kan jag göra mer av för att öka min egen hälsa och vilka drivkrafter ger det mig att hantera vardagen? Handlar det om mina relationer på arbetet, i familjen, vänner? Handlar det om vad jag äter, hur energinivåerna ligger till under dagen? Vad ger mig glädje och välbefinnande? När är jag som allra mest avslappnad och lugn?
Hälsa är så mycket mer än den allmäna bilden av vältränad kropp, hälsosam och nyttig mat. För visst är det dessa tankar som först dyker upp vid ordet hälsa och hälsosam...?
Låt april månad bli en tankemånad kring hälsa och egen vardag. Vad mår du som allra bäst av i din vardag? Vad är det för hälsosamma tankar, aktiviteter, inställningar, relationer etc som är din drivkraft i vardagen? Sätt fokus på det som driver framåt, ger energi, får det "dåliga" att kännas ok för att det positiva och hälsofokuserade är starkare?
Det fysiska omfattar kroppen och hur den mår
Det psykiska omfattar hur du mår i dina tankar och sinne
Det sociala omfattar hur dina relationer mår
Sätt tankefokus på det som är bra och fungerar, det som får vardagen att fyllas av energi och glädje.
Ta med tanken om att scrolla vardagen, dvs lyfta blicken och ta in det som sker runtomkring. Flytta fokus från tekniken och sociala medier, ta in det som faktiskt sker här och nu i din omgivning helt utan filter och AI.
Allt gott och njut av våren!